「ケトン体」とは簡単に言うと何ですか？

体脂肪が燃えるとき、脂肪酸の一部から作られる物質です。これまで脳のエネルギー源はブドウ糖だけと言われてきましたが、「ケトン体」は脳の血液関門を通り抜け、脳のエネルギーとして使われることがわかってきました。また、脳だけでなく心臓をはじめ、体内のあらゆる細胞でエネルギーとして活躍します。

運動が苦手ですが大丈夫ですか？

加圧ベルトを用いたトレーニングは、自分の体重を使った簡単な動作で行います。横にトレーナーがついてペースを見ながら進めますので安心です。

食事が我慢できるか心配です。

最初の2週間はKETOS食を用いてしっかりたべられるので空腹感がなく、結果もでやすいので継続につながりやすいです。KETOS食以外でも1日30gの糖質（一日60ｇ）を食べることが可能なのと、他の野菜・良質の脂質はしっかり取っていただくので我慢する感覚はあまり感じません。

便秘になりやすいと聞きました。

今まで食べていた米やパンに含まれる食物繊維の量が一時的に減るため便秘を感じる方もおられます。しっかり水分を取ることと、野菜やキノコを多めに食べることをおすすめします。

ケトスダイエットで気を付けないといけないことはなんですか

人によっては「だるさ」や「頭痛」などの症状が出る場合があります。通常3～4日で改善されることが多いです。ただ糖質制限が体質に合わないと感じた場合は、軽い糖質を取りながら徐々に行いましょう。それでも改善されない場合は、医師や専門家にご相談下さい。